Rento tehokkuus – yksilövalmennus
Yrittäjälle, asiantuntijalle tai johtajalle, joka haluaa kehittää tapaansa tehdä työtä ja käyttää omaa kapasiteettiaan viisaammin...
...jotta teet sun työssä samat tai paremmat tulokset - vähemmällä kuormituksella.
Mitä elämänlaadullesi ja tuloksillesi tapahtuisi, jos:
- saisit osaamisesi ja ideasi nykyistä paremmin käyttöön?
- tärkeät asiat etenisivät ilman hidastavaa silppuuntumista?
- ja tekemisessä olisi enemmän rauhallista tehokkuutta?
Työsi sujuu jo suht hyvin, ja silti tiedät, että siinä on tilaa seuraavalle tasolle:
- selkeämmille valinnoille
- sujuvammille työpäiville
- sille, ettei tulosten tekeminen vaadi yhtä paljon venymistä.
Rento tehokkuus -yksilövalmennuksessa rakennamme sulle sopivan työpäivän systeemin sekä taitoja johtaa omaa kehoa, mieltä ja hermostoa. Näin tuemme sekä tuloksellista työskentelyä että kykyä jättää työ päivän päätteeksi taakse (vaikka ideoita tulisi kuinka paljon...).
Tunnistatko itsesi näistä?
Saat paljon aikaan, mutta haluat tekemiseen lisää selkeyttä, sujuvuutta ja rauhaa.
Päivät täyttyvät, mutta tärkeimmät asiat siirtyvät.
Ideoita ja mahdollisuuksia riittää.
Tuloksia syntyy, mutta jatkuvalla puskemisella.
Työpäivä päättyy, mutta mieli ei tunnu tajuavan sitä.
Mitä valmennuksessa tapahtuu?
1. Aluksi selvitämme, mistä juuri sulle syntyisi suurin hyöty.
Kartoitamme työpäiviesi rakenteen, toimintatapasi, hermostosi tilanteen, kuormituksesi ja tavoitteesi.
Katsomme, mikä toimii jo hyvin ja missä aikaa tai energiaa kuluu tavalla, joka ei palvele sua.
2. Sovimme konkreettiset tavoitteet.
Kohdallasi ne voisivat tarkoittaa esimerkiksi sitä, että:
- tärkeä kehitysprojekti etenee joka viikko eikä jää muun tekemisen alle
- keskeytyksen jälkeen pääset takaisin olennaiseen ilman pitkää harhailua
- huomaat kierrosten nousun ajoissa ja osaat vaikuttaa omaan vireys- ja tunnetilaasi
- pystyt päättämään työpäivän ja jättämään työasiat töihin, vaikka kaikki ei olisi valmista
- tekemiseen alkaa muodostua rauha, joka kantaa myös työn ulkopuoliseen elämänlaatuun
3. Rakennamme ja kokeilemme sulle sopivia toimintatapoja.
Työskentelemme kahden toisiaan tukevan kokonaisuuden parissa:
Työpäivän/ työn tekemisen systeemi
Rakennamme tarpeelliseksi näkemämme käytännöt suunnitteluun, priorisointiin, keskittymiseen ja työpäivän rytmiin. Huomioimme päätökset, siirtymät ja yllätykset, joita sun työhösi kuuluu.
Käytännössä tämä voi tarkoittaa esimerkiksi viikkosuunnittelun tapaa, joka auttaa valitsemaan olennaisen, tai työpäivän lopetusrutiinia, jonka avulla keskeneräiset asiat saadaan "hallintaan" eikä niihin tarvitse palata mielessään illalla.
Kehon, mielen ja hermoston johtaminen
Opit tunnistamaan omaa tilaasi ja löytämään keinoja tukea keskittymistä, rauhoittumista ja palautumista päivän eri vaiheissa - vaikka ympärillä olisi yllätyksiä ja painetta.
Käytännössä tämä voi tarkoittaa konkreettista harjoitetta tai esimerkiksi toimintamallia, joka laskee luonnollisesti kierroksia taiejohtaa sinua tilanteen vaatimaan tunne- ja vireystilaan.
Saat tilanteeseesi valitut harjoitteet, työkalut sekä suunnittelu- ja reflektointipohjat. Tapaamisten välillä kokeilet sovittuja asioita omassa arjessasi. Yhdessä arvioimme vaikutuksia todella konkreettisesti ja säädämme tekemistä sen perusteella, mikä oikeasti auttaa ja tuottaa tuloksia.
Valmennuksen kesto ja sisältö
Valmennus on 2–6 kuukauden henkilökohtainen prosessi.
Tarjoan alkuun kahden kuukauden aloitusta, jonka aikana pääsemme tunnistamaan olennaiset muutostarpeet ja viemään uusia toimintatapoja käytäntöön.
Kahden kuukauden aloitukseen kuuluu:
- Kuusi henkilökohtaista tapaamista
- Alkukartoitus ja lopputilannekatsaus
- Yksilöllisesti valitut harjoitteet ja työkalut
- Prosessia tukevat materiaalit verkkokurssialustalla
- Tarvittaessa viestituki tapaamisten välillä
Jakson lopussa arvioimme, mitä on saatu aikaan ja olisiko työskentelyä hyödyllistä jatkaa. Jatkosta sovitaan erikseen. 2kk aloitus toimii mainiosti myös itsenäisenä jaksona eikä vaadi jatkositoutumista toimiakseen.
Voit halutessasi sitoutua myös heti kuuden kuukauden kokonaisuuteen. Silloin sovimme pidemmän prosessin sisällön, tapaamisrytmin ja hinnan ennen aloittamista.
Valmentajanasi ja kaikessa viestinnässä toimii Maria Kaunismäki, rennomman tehokkuuden valmentaja, pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti ja personal trainer.
Kysyttävää yksilövalmennuksesta?
=> Laita mulle sähköpostia: [email protected]
Kiinnostuitko Rento tehokkuus -yksilövalmennuksesta?
Kerro alla muutamalla sanalla tilanteestasi. Luen vastauksesi henkilökohtaisesti ja olen sinuun yhteydessä, jos vaikuttaa siltä, että voisin auttaa sinua.
Jos mieluummin kirjoitat suoraan, voit myös ottaa yhteyttä sähköpostitse: [email protected]
Pyynnön lähettäminen tai tilanteesi kartoittaminen ei sido sinua mihinkään. Keskustelumme ovat salassapidettäviä joka tapauksessa.
