Bodycare -harjoitus 

Bodycare-harjoitukset ovat Maria Kaunismäen kehittämiä ja asiakas- & ohjaustyössä toimivaksi todistettuja harjoituksia, joissa yhdistyy fysioterapeuttinen kehon ymmärrys, faskiakäsittely, läsnäoloharjoitteet sekä lempeä, hermostoa rauhoittava ja kehoa rentouttava liikeharjoittelu.

 

Tässä maksuttomassa harjoituksessa:

  • Kuulet, miksi keskivartalon alue vaikuttaa mm. niska-hartiaseutuun ja hengitykseen
  • Pääset tekemään keho-mieliyhteyttä vahvistavan läsnäoloharjoituksen
  • Kehon faskialinjoihin perustuvaa lempeää, hermostoa rauhoittavaa liikettä
  • Itsekäsittelyn ylävatsan/ pallean alueelle, faskiakudokseen (+vaikutukset vagushermoon)
  • Viimeistelemään kokonaisuuden loppurentoutuksella - kuulet kehosi viestejä

Harjoitteet tehdään lattiatasossa, voit tehdä ne myös tuolilla istuen niin halutessasi.

Tilaa maksuton Bodycare-harjoitus

Tilaa alta video, jossa fysioterapeutti ja hyvinvointivalmentaja Maria Kaunismäki ohjaa sinulle lempeän ja rentouttavan kehollisen harjoituksen ♡ Saat harjoituksen suoraan sähköpostiisi. 

Harjoituksen vaikutukset mm.:

  • hengityksen vapautuminen
  • hermoston rauhoittuminen
  • niska-hartiaseudun ja vatsan alueen rentoutuminen
  • ruoansulatusvaivojen helpottuminen
  • stressinlievitys

Tarkistathan tarvittaessa myös roskaposti-kansion! (Viestin pitäisi saapua viimeistään 2-60 min tilauksen jälkeen.)

Saat minulta myös informatiivista, inspiroivaa heimopostia 1-4 kertaa kuukaudessa aivan maksutta. Voit poistua listalta minkä tahansa viestin alareunasta.