Bodycare -harjoitus
Bodycare-harjoitukset ovat Maria Kaunismäen kehittämiä ja asiakas- & ohjaustyössä toimivaksi todistettuja harjoituksia, joissa yhdistyy fysioterapeuttinen kehon ymmärrys, faskiakäsittely, läsnäoloharjoitteet sekä lempeä, hermostoa rauhoittava ja kehoa rentouttava liikeharjoittelu.
♡
Tässä maksuttomassa harjoituksessa:
- Kuulet, miksi keskivartalon alue vaikuttaa mm. niska-hartiaseutuun ja hengitykseen
- Pääset tekemään keho-mieliyhteyttä vahvistavan läsnäoloharjoituksen
- Kehon faskialinjoihin perustuvaa lempeää, hermostoa rauhoittavaa liikettä
- Itsekäsittelyn ylävatsan/ pallean alueelle, faskiakudokseen (+vaikutukset vagushermoon)
- Viimeistelemään kokonaisuuden loppurentoutuksella - kuulet kehosi viestejä
Harjoitteet tehdään lattiatasossa, voit tehdä ne myös tuolilla istuen niin halutessasi.
Tilaa maksuton Bodycare-harjoitus
Tilaa alta video, jossa fysioterapeutti ja hyvinvointivalmentaja Maria Kaunismäki ohjaa sinulle lempeän ja rentouttavan kehollisen harjoituksen ♡ Saat harjoituksen suoraan sähköpostiisi.
Harjoituksen vaikutukset mm.:
- hengityksen vapautuminen
- hermoston rauhoittuminen
- niska-hartiaseudun ja vatsan alueen rentoutuminen
- ruoansulatusvaivojen helpottuminen
- stressinlievitys
Tarkistathan tarvittaessa myös roskaposti-kansion! (Viestin pitäisi saapua viimeistään 2-60 min tilauksen jälkeen.)
Saat minulta myös informatiivista, inspiroivaa heimopostia 1-4 kertaa kuukaudessa aivan maksutta. Voit poistua listalta minkä tahansa viestin alareunasta.