Rento tehokkuus – yksilövalmennus

Enemmän aikaan sillä kapasiteetilla, joka sulla on – ja energiaa myös muuhun elämään.

Miltä tuntuisi, jos saisit osaamisesi ja ideasi nykyistä paremmin käyttöön, tärkeät asiat etenisivät ja tekemisessä olisi enemmän rauhaa?

Työsi voi sujua jo hyvin, ja silti siinä voi olla tilaa seuraavalle tasolle: selkeämmille valinnoille, sujuvammille työpäiville ja sille, ettei tulosten tekeminen vaadi yhtä paljon venymistä.

Rento tehokkuus -yksilövalmennuksessa rakennamme sulle sopivan työpäivän systeemin sekä taitoja johtaa omaa kehoa, mieltä ja hermostoa. Näin tuemme sekä tuloksellista työskentelyä että kykyä jättää työ päivän päätteeksi taakse.

Kenelle valmennus on tarkoitettu?

Valmennus on yrittäjälle, asiantuntijalle tai johtajalle, joka haluaa kehittää tapaansa tehdä työtä ja käyttää omaa kapasiteettiaan viisaammin.

Ehkä tunnistat itsesi yhdestä tai useammasta kohdasta:

• Saat paljon aikaan, mutta haluat tekemiseen lisää selkeyttä ja sujuvuutta. Haluat käyttää enemmän aikaa siihen, missä sun osaamisestasi on eniten hyötyä.

• Päivät täyttyvät, mutta tärkeimmät asiat siirtyvät. Oman suunnitelman ohittavat helposti viestit, keskeytykset ja muiden tarpeet.

• Ideoita ja mahdollisuuksia riittää. Kaipaat tapaa valita, mihin keskityt nyt ja mikä saa odottaa.

• Tuloksia syntyy, mutta jatkuvalla puskemisella. Haluat löytää tavan saada aikaan pienemmällä kuormituksella.

• Työpäivä päättyy, mutta mieli jatkaa töitä. Haluat olla vapaa-ajalla paremmin läsnä ja saada energiaa myös itsellesi tärkeisiin asioihin.

Mitä valmennuksessa tapahtuu?

Aluksi selvitämme, mistä juuri sulle syntyisi suurin hyöty.

Kartoitamme työpäiviesi rakenteen, toimintatapasi, kuormituksesi ja tavoitteesi. Katsomme, mikä toimii jo hyvin ja missä aikaa tai energiaa kuluu tavalla, joka ei palvele sua.

Sovimme konkreettiset tavoitteet. Sun kohdallasi ne voisivat tarkoittaa esimerkiksi sitä, että:

• tärkeä kehitysprojekti etenee joka viikko eikä jää muun tekemisen alle

• keskeytyksen jälkeen pääset takaisin olennaiseen ilman pitkää harhailua

• huomaat kierrosten nousun ajoissa ja osaat vaikuttaa omaan tilaasi

• pystyt päättämään työpäivän, vaikka kaikki ei olisi valmista.

Sen jälkeen rakennamme ja kokeilemme sulle sopivia toimintatapoja.

Työskentelemme kahden toisiaan tukevan kokonaisuuden parissa:

1. Työpäivän systeemi

Rakennamme käytännöt suunnitteluun, priorisointiin, keskittymiseen ja työpäivän rytmiin. Huomioimme päätökset, siirtymät ja yllätykset, joita sun työhösi kuuluu.

Käytännössä tämä voi tarkoittaa esimerkiksi viikkosuunnittelun tapaa, joka auttaa valitsemaan olennaisen, tai työpäivän lopetusrutiinia, jonka avulla keskeneräiset asiat saadaan talteen huomista varten.

2. Kehon, mielen ja hermoston johtaminen

Opit tunnistamaan omaa tilaasi ja löytämään keinoja tukea keskittymistä, rauhoittumista ja palautumista päivän eri vaiheissa.

Käytännössä tämä voi tarkoittaa esimerkiksi lyhyttä kehollista harjoitetta tapaamisten välissä tai keinoja laskea kierroksia ennen koti-iltaan siirtymistä.

Saat tilanteeseesi valitut harjoitteet, työkalut sekä suunnittelu- ja reflektointipohjat. Tapaamisten välillä kokeilet sovittuja asioita omassa arjessasi. Yhdessä arvioimme vaikutuksia ja säädämme tekemistä sen perusteella, mikä oikeasti auttaa sua.

Kesto ja sisältö

Valmennus on 2–6 kuukauden henkilökohtainen prosessi. Tarjoan alkuun kahden kuukauden aloitusta, jonka aikana pääsemme tunnistamaan olennaiset muutostarpeet ja viemään uusia toimintatapoja käytäntöön.

Kahden kuukauden aloitukseen kuuluu:

• Kuusi henkilökohtaista tapaamista

• Alkukartoitus ja lopputilannekatsaus

• Yksilöllisesti valitut harjoitteet ja työkalut

• Prosessia tukevat materiaalit verkkokurssialustalla

• Tarvittaessa viestituki tapaamisten välillä

Jakson lopussa arvioimme, mitä on saatu aikaan ja olisiko työskentelyä hyödyllistä jatkaa. Jatkosta sovitaan erikseen.

Voit halutessasi sitoutua myös heti kuuden kuukauden kokonaisuuteen. Silloin sovimme pidemmän prosessin sisällön, tapaamisrytmin ja hinnan ennen aloittamista.

Valmentajanasi toimii Maria Kaunismäki, rennomman tehokkuuden valmentaja, pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti ja personal trainer.

Hinta

Kahden kuukauden aloitus: 1 950 € sis. alv.

Maksu kerralla tai enintään kolmessa erässä.

Olisiko tämä sun seuraava askel?

Jos tunnistat tästä jotain, mitä haluaisit omaan arkeesi, jutellaan.

Keskustelussa käymme läpi sun tilanteesi ja tavoitteesi sekä arvioimme yhdessä, voisiko valmennus olla sulle sopiva tapa edetä. Keskustelu ei sido sua ostamaan.

Varaa aika sähköpostissa antamastani linkistä (tai pyydä ajanvarauslinkkiä tarvittaessa [email protected])

Lämpimin terveisin,
Maria 🙂