New Workday Design
“Rakennetaan sun työpäivät niin, että rentoutuminen voi tapahtua päivän päätteeksi luonnollisesti" -Maria
New Workday Design -valmennuksessa rakennat itsellesi työpäivät, jotka tukevat sekä tavoitteitasi että kehoasi.
Saat enemmän aikaan vähemmällä kuormituksella - ja päivän jälkeen energiaa jää myös muuhun elämään.
KOLME ASKELTA:
1. Työpäivän rytmi - rakennetaan työpäivä, joka tukee keskittymistä, päätöksentekoa ja palautumista
2. Kehon ohjaaminen - opit siirtymään tietoisesti työvireeseen ja palautumisen tilaan
3. Systeemit - rakennetaan yksinkertaiset käytännöt, joiden avulla tästä tulee uusi normaali
Jos jokin näistä on sun tavoite:
-parempi ryhti ja vahva olo kehossa
-keskivartalon voima (vahva selkä, rento niska)
-istumatyön vaikutusten minimointi
-vapaa hengitys ja nopeampi palautuminen
-kehon ja työn optimaalinen yhteistyö
⇒ niin Maria osaa olla avuksi!
Tässä valmennuksessa emme tyydy yhteen
Palautuminen yksinään ei tee ihmeitä.
Ajanhallinta yksinään ei tee ihmeitä.
Stressinhallintakin on enemmän ongelman ratkomista kuin kestävän systeemin rakentamista.
Siksi me rakennamme asiat eri tavalla, jotta muutos ei jää hetken fiilikseksi vaan siitä tulee uusi tapa työskennellä ja johtaa omaa tekemistä ja kehoa.
⇒ jotta sä teet parhaat tuloksesi rennosti ja ilman ylikuormitusta
"Valmennuksissa yhdistyvät fysioterapeuttinen tarkkuus, fyysinen tuoksekas harjoittelu, työelämän kuormituksen ymmärtäminen ja kapasiteetin vahvistaminen."
ENNEN ➡️ JÄLKEEN
(avaa alta nähdäksesi tarkemman teorian)
TÄÄLLÄ MUISTIINPANOT Päivän kuormitus kehossa ➡️ Nopeampi palautuminen
Raskas tunne työpäivän jälkeen ➡️ Tapa nollata ilon kautta
Vatvominen ja vaiheilu ➡️ Nopeampi päätöksenteko
Keskittymisen katkeilu ➡️ Kirkkaampi ajattelu
Ryhdissä toivomisen varaa ➡️ Vahvistuva, itsevarma ryhti
Miten aloitetaan?
Yhteistyö alkaa aina alkutapaamisesta (a 150€).
Alkutapaamisessa kartoitamme sun lähtötilanteen ja tavoitteet keskustelullisesti.
Kartoitetaan fysioterapeuttisesti hengitys, ryhti ja tehdään liiketestit.
Tulosten perusteella päätetään oleellisimmat kehityskohteet ja harjoittelumetodit.
Jos yhteistyö tuntuu molemmista oikealta, voimme jatkaa valmennussuhteeseen.
PT - Valmennusten konkreettinen sisältö
Mitä tämä valmennus EI OLE
Tulokset?
- Sun keho tukee sun työpäivien tekemistä aamusta pitkälle iltapäivään.
- Sulla on automaattisesti parempi ryhti arjessa (aka vähemmän kiristyksiä ja parempi verenkierto aivoille)
- Sun energiatasot ei droppaa iltapäivällä.
- Sun hengitys on vapaampi ja palaudut huomattavasti nopeammin (ja kuormitut vähemmän)
- Olet läsnäolevampi ja itsevarmempi sun työssä (ja vapaalla).
- Työ ja treeni tukee toisiaan, eivät kilpaile keskenään.
Maria Kaunismäki
Valmentajasi on fysioterapeutti (AMK), Physio Trainer ja Ratkaisukeskeinen valmentaja, joka on erikoistunut hermoston toimintaan, keho-mieliyhteyteen ja ylävartalon alueeseen.
"Uskon, että vahva ja hyvin toimiva keho ei ole työstä erillinen asia, vaan yksi työelämän tärkeimmistä kilpailueduista/ voimavaroista."
Maria auttaa 15 vuoden ohjauskokemuksellaan yrittäjiä ja asiantuntijoita rakentamaan vahvemman, toimivamman ja paremmin palautuvan kehon, jotta energia, fokus ja työteho säilyvät aamusta iltapäivään.
"Your body is a business partner you can’t outsource"
-Maria
Lähdetäänkö hommiin?
Laita mulle sähköpostia:
ja saat jatko-ohjeet ajan varaamiseksi.
Tutustumistapaamiseen varataan 75minuuttia ja se voidaan toteuttaa Turun Linnan vieressä toimitiloillani tai etäyhteyksin. Maksu (150€) kortilla tai käteisellä tapaamisen yhteydessä.
Kartoitus ei sido sinua jatko-ostoksiin.
