BLOGI
Digitauko ja kesäloma – ovatko nämä tuttuja?
Kyselin yrittäjiltä lomasta ja lomailusta ja jaan Sulle nyt mitä huomasin. Kerron myös, miten voit varmistaa itsellesi lomat ainakin ensi vuodelle, jos et vielä tunne termiä ”loma”.
BLOGI
Näistä huomaat, jos kehosi ja mielesi ei ole tasapainossa!
Kehosi ja mielesi tasapaino on ennenkaikkea taito. Tasapaino on tulosta siitä, että on osannut rakentaa elämäänsä itselleen…
BLOGI
Kuinka opettaa aivoni ajattelemaan uudella tavalla?
Kyllä, voit opettaa itsesi ajattelemaan mistä tahansa asiasta toisin… Alat pikkuhiljaa ymmärtää, että se, mitä olet nyt on menneisyytesi ajatusten tuotosta. Ja se, mitä olet tulevaisuudessa, on nykyisten ajatustesi tulosta. On siis aika alkaa …
BLOGI
Tunnistatko nämä kolme asiaa, jotka kertovat hermostosi tilanteesta?
Mulle tuli mieleen, että voitaisiin jutella vähän siitä, miten voi huomata kohoavat kierrokset ja miten hermosto kertoo kuormituksestaan. Voi olla, ettet ole edes tullut ajatelleeksi näitä, joten siksi haluan tuoda nämä esille. Kolme asiaa, jotka saattavat kertoa hermoston kuormittuneisuudesta/ stressistä: 1. Liikut ja puhut todella nopeasti– Stressaantunut ihminen ja kierroksilla Lue lisää…
BLOGI
Voiko kehosi luonnostaan hyvin? Mitä, jos ei?
Joskus arki vyöryy niin, ettemme edes muista, mikä tuntuikaan oikeasti hyvältä. Pikkuhiljaa asioiden kasaantuessa keho alkaa antaa merkkejään, toivoen rauhoittumista, aktivoitumista, mitä milloinkin. Tässä vaiheessa kehon….
BLOGI
Body Positivity?
Hälyttävän suuri määrä ihmisitä on epävarmoja kehostaan. Pitävät itseään liian rumina, liian lihavina, liian laihoina, liian sitä tai tätä. Sen lisäksi, että mieliala menee tällaisesta sisäisestä (tai uloskin päästetystä) puheesta maihin, vaikuttaa se suoraan myös kehon kokemukseen ja sitä kautta esimerkiksi kipujen kokemukseen ja joidenkin tutkimusten mukaan jopa niiden…
BLOGI
Näin luot itsellesi parhaan loman ikinä!
Mitä Sinun lomaasi kuuluu? Oletko sitä lomailijatyyppiä, joka on suunnitellut jokaisen lomapäivän, vai se, joka ei ole suunnitellut yhtään mitään?
~~
Jos päätät tänä vuonna tehdä lomastasi rentouttavan ja itsellesi parhaan mahdollisen, tässä Sinulle ilmaiseksi mainio työkalu tavoitteeseesi!
BLOGI
Jos et ole sairas, oletko täysin terve?
Onko tapanasi tallustella lääkärin vastaanotolle, kun sattuu tai olet kipeä, vai käytkö säännöllisesti tarkastuttamassa terveydentilaasi esimerkiksi verikokein, fysioterapeutin konsultaatioin ja vaikka suorituskykytestein? Miten pidät huolta mielenterveydestäsi? Hoidatko kehoasi liikkein ja harrastuksin? Oletko elämässäsi tasapainossa?
Niin moni meistä alkaa hoitaa itseään vasta, kun sattuu. Niin moni meistä…
BLOGI
Oma, viisas kehosi
Miltä susta tuntuu just nyt? Onko sun hyvä olla? Sattuuko? Jos, niin mihin sattuu? Tarkenna tuota ajatusta…. mihin oikeastaan sattuu? Miten paljon? Miksi? Voitko tehdä sille jotain?
Minkä tahansa kivun, tuntemuksen tai toimintatavan kohdalla sinun on itse mahdollista muokata sitä, miten asian ajattelet, ja mihin se aivoissasi yhdistyy. Tämä työ…
BLOGI
Marian tarina
Vajaa kaksi vuotta sitten elämänmuutoksen riuhtaisemana päätin, että asiat muuttuvat. Sanoin ystävälleni kirjaimellisesti näin: ”Katso, kun mä alan elää just niin kuin mä haluan, katso, miten eri tavalla mä tulen elämään.” Tuntuu aivan absurdilta kirjoittaa tuo tuohon. Tuo on niin totta. Ja nyt voi katsoa…