Sä et halua viedä ärtymystä tai turhautumista - tai mitään energiaa töistä häiritsemään muuta elämää.
Sun ei tarvitse.
Voit purkaa päivän kuorman 5 minuutissa, vaikka autossa.
Sä olet hyvä työssäsi.
Kannat vastuuta.
Handlaat paineita.
Pidät hommat kasassa.
Mut joskus käy näin...
Pää tietää, että työpäivä on ohi,
mutta keho jää silti kierroksille.
Kotona olet fyysisesti paikalla, mutta et ihan läsnä.
Illalla keho on levoton.
Sängyssä mieli käy läpi asioita uudestaan ja uudestaan.
Aamulla heräät “ihan ok” - mutta terävyys ja keveys puuttuu.
Tämähän ei tarkoita, että jokin olisi pielessä.
Se tarkoittaa, ettei hermostosi saanut selkeää signaalia päivän päättymisestä.
Ja silloin keho tekee just sen, minkä se on oppinut tekemään: pysy valmiustilassa.
👇🏻👇🏻
🔥 Tätä ei juuri kukaan opeta, mutta tämä on taito:
kyky purkaa päivän kuorma kehosta saman päivän aikana,
niin ettei se jää ohjaamaan sun iltaa, unta, palautumista
tai seuraavan päivän päätöksiä.
💎Tämä on usein ensimmäinen asia, jonka opetan yksilövalmennuksissa,
koska se luo perustan sille,
miten johdat itseäsi rauhallisesti, selkeästi ja kestävästi
– ilman puristusta.
Ja nyt opetan tämän saman taidon sulle
Elinvoimaa hermostosta -verkkokurssilla,
jotta voit aloittaa itsenäisesti, heti tänään.
TÄMÄ EI OLE SINULLE,
jos et ole valmis ottamaan vastuuta omasta tilastasi
tai tekemään asioita toisin.
MUTTA JOS TUNNISTAT ITSESI - jatka lukemista. 👇🏻
Hermostosi tila on näkymätön, mutta ratkaiseva "työväline".
Se määrittää, palautuuko kehosi työpäivän jälkeen vai jääkö kuormittava tila päälle.
Teetkö päätöksiä selkeästi ja rauhassa, vai hätäisesti ja puristaen.
Onko esiintymisesi rauhallista ja vakuuttavaa vai hieman ylikierroksilla...
Pelkkä ajanhallinta, kurinalaisuus tai paremmat rutiinit eivät auta...
...sillä jos vireystila liian korkealla, kikat tai systeemit eivät korjaa ydintä.
Elinvoimaa hermostosta-verkkokurssilla opit
-
tunnistamaan, millaisesta hermoston tilasta käsin teet arjen päätöksiä ja valintoja (mm. työpäivän aikana) ja miten ne vaikuttavat palautumiseesi
-
purkamaan kehoa kuormittavia ylikierrosmalleja, jotka vievät energiaa huomaamatta (+ylikierrosten ennaltaehkäisy)
-
antamaan keholle selkeän signaalin päivän päättymisestä
-
säätelemään vireystilaa niin, ettei kierroksia kerry turhaan
Nämä yhdessä luovat pohjan arjen rytmille, joka tukee korkeaa suorituskykyä ilman ylikierroksia - rennommin.
Kyse ei ole rauhoittumisesta siksi, että jaksaisit paremmin.
Kyse on rentoutumisen kautta kapasiteetin vapauttamisesta – siihen, mitä teet jo.
Käytännössä
Elinvoimaa hermostosta kurssilta löydät:
-
selkeät, napakat opetusosuuden videot
-
ohjatut harjoitukset videoituna (kehollisia, hermoston kautta vaikuttavia)
-
käytännön sovellusmahdollisuudet yrittäjän arkeen/työhön/esiintymiseen
Voit edetä omaan tahtiisi.
Suosittelemme kuitenkin aloittamaan lyhyistä opetusvideoista ja jatkamaan siitä harjoituksiin, jotta hermoston oppiminen rakentuu loogisesti ja kestävällä tavalla.
Tämä toimii, koska...
...emme yritä muuttaa sinua.
Tämä kurssi ei lisää vaatimuksia, vaan rakentaa tilaa, jossa muutos tapahtuu luonnostaan.
Usein jo pieni, oikeaan kohtaan osuva kehollinen muistutus riittää.
Keho alkaa hakea oikeaa rytmiä itsestään, kun se pääsee palaamaan optimaaliseen hermostolliseen- & vireystilaan.
Aloita nyt - 49€
Kuvittele tämä, 30 sekuntia:
Päivä on ollut vaativa ja antoisa.
Olet saanut paljon aikaan – ilman ylivirittynyttä oloa.
Kun lopetat, keho ei jää kierroksille.
Olet läsnä siinä, mitä teet.
Ei jumia.
Ei painetta rintakehällä.
Ei tarvetta purkaa päivää päässä vielä iltamyöhään.
Ajatukset asettuvat, hengitys syvenee – ja huomaat,
että huominen saa rakentua tästä tilasta käsin.
Tämä ei ole täydellinen päivä.
Tämä on toimiva hermoston tila.
Milloin kurssi alkaa?
Kuinka kauan kurssiin kannattaa varata aikaa?
Elinvoimaa hermostosta - verkkokurssi (49€)
Aloita nyt ja opit tämän jo tänään:
1. Miten purat ylivireyden heti saman päivän aikana
2. Miten säätelet vireystilaasi niin, ettei kierroksia ja kuormaa kerry turhaan
- ota käyttöön selkeä 3 kohdan tapa tasapainottaa hermosto vaativissakin tilanteissa
- sulauta tämä osaksi omaa rytmiäsi, ilman uusia aikaavieviä rutiineja, suorittamista tai tuntien opiskelua
Täsmällinen tapa ohjata hermostoa työpäivän aikana ja sen päätteeksi.
Tämä on perusta, josta käsin tekeminen alkaa tuntua tehokkaan lisäksi mukavalta ja rytmiltään omalta.
Tervetuloa!
👋🏻🙏🏼
"Olen tosi onnellinen, että oon löytänyt sun kaltaisen valmentajan ohjaamaan mua tässä kun rakennan vähän erilaista suhdetta itseeni. Olet jo nyt saanut mut katsomaan itseäni eri tavalla peilistä. Jotenkin oon lempeämpi ja se, etten vaadi koko ajan itseltäni niin paljon, näyttää tuovan heti tosi paljon parempia tuloksia. Lisäksi en oo enää ollut väsynyt työpäivien aikana."
-S
Olen valmis oppimaan säätelemään hermostoani - Liity kurssille / 49€
Kehon rentous
Hermoston resilienssi
Mielen voima
